平成28年-福原

1/13〜1/19、リアルフード、全力で、嵐山と南禅寺、この植物なに?、大量摂取大量消費

1/13月曜日 嵐山方面サイクリング 36km、43TSS 今日は観光ライド。 京都に住んで4年目になるが、まだほとんどの観光地に行ったことがない。これは良くないなと思って、今日は手始めに嵐山へ。気付いたら渡月橋を渡っていてビックリ。意外と小さいのね。写真…

1/6〜1/12、花背はナチュラルメイク、再犯、餅おいしい、練習やる気にならない週間

1/6月曜日 花背 今日は早速FTP走。 朝は寒いので1番暖かい14時過ぎに出発。気が向いたので練習場所は花背。最初はFTP20分。序盤は気持ちよく走れていたが後半キツかった。低速、低ケイデンスでも車体が真っ直ぐ進み続けるように意識した。 20m30s、321w、71r…

12/30〜1/5、実家は練習しにくい、『幸』、菖蒲谷優勝、2020年ですね、やっぱり西チャレ頑張ります。

12/30月曜日 菖蒲谷往復45km 今日は菖蒲谷の試走。レース会場までは信号だらけで練習どころではない。それから姫路は京都のようにドライバーがサイクリストに慣れていないのか、なかなか追い越してくれなかったりして勝手が違う。仕方なく歩道走ったりしてベ…

2020菖蒲谷ヒルクライム〜明けましておめでとうございます〜

2020/1/3(金) @菖蒲谷森林公園 13分08秒、373w、NP390w、82rpm13分12秒、360w、NP373w、81rpm ・1本目斜度のキツイ(最大12%くらい?)序盤の2分で5人ほどに人数が絞られる。 1人がちょっと飛び出していたが、北桑田の選手2名が時々ペースを上げたりして追い…

12/23〜29、「膝痛い」の意味分かった、クリスマスなので美山、自転車競技部の4P、全体練キツイ、部活動に一体感が欲しいですね主将。

12/23月曜日 オフ なんでオフにしたのかよく覚えていないがオフにしてる。 12/24火曜 美山(京北トンネル〜深見〜深見〜井戸〜花背) 4h11m24s、NP231w、2725kJ、218TSS 今日はSSTを中心にテンポ、最後にFTPを盛り込む予定で出発。 京見はアップ。 14m52s、2…

12/16〜22、冬こそ花背、なんかダルい、2020はうるう年らしい、メタボ一時終了のお知らせ

12/16月曜日 中村橋で折り返し 今日は調子が良くなかった。なんか全然パワーが伝わらないというか、ペダリングに手応え(足応え?)がない感じ。最初からそんな感じだったが、1時間くらいアップすればなんとかなるかなぁと花折まで。 けれども、、、あかんな…

12/9〜12/15、FTP強化ってしんどい、圧倒的多様性、言うほど今週暖かくない、ZARDは歌詞を読みながら聴くもんやわ。

12/9月曜 試験場まで 予定は未定。 昨日卒検で受かったので、鉄は熱いうちに打てということで、今日は朝から学科試験を受けてきた。 京都の試験会場がかなりの辺境にあってロードバイクで1時間以上かかり、到着は本当に時間ギリギリ。何とか学科試験は受かっ…

レース考

レース出場前にも中田コーチからアドバイスを頂いていました。これからレースに出場していく人は読んでみて下さい。 ・2019/4/7全チャレ前 「レースは自身の力を測る場所でもありますから、全力で走らないと意味がありません。ヨーロッパのプロならトレーニ…

12/2〜12/8、練習再開、現状把握、卒検合格、今更ながら誰もがプロを目指す必要はないことに気付いた

諸事情により、今年優勝した地元レース、菖蒲谷ヒルクライムに来年も出場することにしました。レースは1/3。あと1ヶ月あります。ディフェンディングチャンピオンだし、出るからには勝ちたいので練習を再開します。 とか言いながら噂によると、菖蒲谷だけでな…

ウエイト考

中田さんからコメント頂いたので練習日誌にて共有しておきます。 「ウエイトは翌日歩けなくなったり熱が出る(限界までやると出ます)までやるよりは、「ちょっと痛いな」とか「バイクが前に進まないな」ぐらいが良いです。 そうすればバイクトレーニングを…

2019/11/16 Fカップ

今日はFカップに参加してきました。 私が前のFカップに参加したのはもう3年前。向井田と高井が花背で衝突しながらゴールしたこと、ススタさんにTTTの走り方を習ったこと、九鬼が坂で森と競ったこと、裏弓槻で高井に負けたこと。 書いてみると結構覚えていま…

第20回スズカ8時間エンデューロ

2019/11/9(土) 私は今回黒子として参加したのであまりレースレポートとかあげないほうがよいのですが、せっかくチームが優勝できたので書ける範囲の少しだけを記録しておきます。 今回このレースに出場したのは中田コーチからの紹介がきっかけでした。山本良…

秋期のハンガーノックに関する個人的考え及びその対策

お久しぶり…でもないですね。最近気温が下がってきましたね〜。選手のみなさんは服装選びに迷っていることと思います。北海道が終わり、晴れて自転車を趣味と割り切れるようになった私ですが、それでもたまには長めの距離をこなしております。いつぞや書きま…

10/5土曜日全体練感想

お久しぶりです。新米老害の福原です。 今日は気が向いたので全体練に参加してきました。久しぶりだなぁと思っていたら、インカレ1週間前以来なので5週間ぶりですね。月日が経つのは早いですね〜。引退してから早1ヶ月、今の全体練はどんな感じなのかなと思…

ツール・ド・北海道2019〜夢舞台〜

2019/9/6第1ステージ 距離181.6km 4時間35分20秒(+5分21秒) 35位 出走99人、完走82人 ついに来ました北海道。初のUCIレースだが、意外と検車は緩かった。検車場で係のお姉さんから「福原選手頑張ってください。」と言われたそうだが気付かなかった…。すみま…

9/2〜9/8、ツール・ド・北海道、夢舞台、引退かな、暑かったり寒かったり、この1週間濃厚すぎ

9/2月曜 オフ筋肉痛がやべーでげす。 去年はほとんどなかったのに。この日から普通に眠れるようになったということはつまりそういうことなんでしょうなぁ。 ノープレッシャーで伸び伸び走れるのは3回生までな気がします。個人的に。頑張れ後輩諸君。 9/3火曜…

2019インカレロード@美麻〜結局は脚がなかったという単純な結論〜

11位 距離174km(13.4km×13周回) 晴れ時々曇り 目標:優勝 レースレポート 180度ターン終わるまではローリング。 そこから1度止まって正式にスタート。1周目は逃げの動きが続くが、まとまった人数ではなかなか決まらない。 2周目から日大の仮屋選手が単独逃…

8/26〜9/1、インカレ、good-bye学連、今さらストラバ参戦、そもそも出走できたことが奇跡説

8/26月曜日 オフ昨晩はついにドリエルなるものを服用して眠りについた。中田コーチにプレゼントしていただきました。近頃全然寝付けなくて自分ではマジの睡眠障害だと考えているのだが、ドリエルはあくまでも一時的に眠れない人が対象で、不眠症の人が使うの…

8/19〜8/25、ツール・ド・北海道出場決定!、←マジか、105mの論理、サザエさん、『春琴抄』

毎週日曜日はサザエさんを楽しんでいますが、今週のマスオさんの声変わりましたよね?個人的には2話目から変わったように思うのですがどうなんでしょうか? 東芝はもうメインスポンサーじゃないんだなって未だに思いますね。amazonとかの名前が出てきて、時…

8/12〜8/16、相変わらずのポジション探り、好調?不調?、超高級車、vulnerability、『A2Z』

結局、自転車で勝つために一番お金をかけるべきなのは食事じゃないですかね?8/12月曜 花折+平和堂手前までwith辰巳 今日は2時間サラッとライド。昨日までで大体ポジションが出ていたので、それを練習で試すのが今日の最大の目的。ペースはたまにテンポに入…

8/5〜8/11、夏合宿、えすふぁいあ多すぎ問題、あと1kg、good-by addict、みなさんご協力ありがとうございました。

岡本さん、向井田、辰巳、岩見、新谷…。どいつもこいつもS-PHYREのシューズ履いちゃって、まあ。 いや、シューズはお金をかける優先度高いとは思うけどね。 別に僻みではないが、我が部OBでシマノに勤務されている某氏によると、バックルタイプの方が剛性は…

7/29〜8/4、オフ週、ハイカツ、灼熱地獄、サプリメント

就活が終わってホッとしているところに、ハイカツなるものの噂が聞こえてきた。これは配属活動の略で、希望部署に配属してもらえるように企業側へ働きかけることらしい。個人的には色んな部署回ったらいいように思うのだが、世間の学生はそうでもないらしい…

7/22〜7/28、テスト週間、はりちゅう、ブルーベリー1時間エンデューロ、機会費用、『金色夜叉』

テストが終わり、学生生活最後の夏休み突入。社会人は学生生活を人生最後の夏休みなんて言うらしいが、まあ半分はインカレに向けて練習の日々ですなぁ。後半は何やるか考え中だがまだ未定。 7/22月曜 オフ今の時期は毎朝ツールの結果が出てきて楽しいですね…

7/15〜7/21、ベビーパウダー、プロテインココア味、新歓コンパ、さるすべり

タイヤとチューブが引っ付くのを防ぐためにベビーパウダーが有効らしく近所の薬局で購入した。まさかチューブに塗るだけで使い切れるはずもなく、ネットで用途を調べてみたら出てくる出てくる。個人的には季節柄シューズの消臭が気になった。あとは股ずれか…

7/8〜7/14、FTP計測、結局さー、七夕コンパ

7/8月曜日 ローラー流し20分オフ。 動きは悪くない。 7/9火曜日 平和堂今日は明日のメニューへの調整が目的。エンデュランスで淡々と踏み、平和堂で折り返して途中まで。途中の下りからは10×1分高回転走。インターバルは1分のアクティブリカバリー。裏途中か…

7/1〜7/7、全日本明け、ノーメニュー、蝉の初鳴き、パワーポジション、前半抑えめのすゝめ、「優しいあの子」

人生で初めてCDを購入した。今の朝ドラのオープニング、スピッツの「優しいあの子」。スピッツらしく歌詞は難解だが、いつでも部屋であの歌を聞けるようになってQOLが向上した気がする。 7/1月曜 オフ昨日の日曜日は消費カロリー≒基礎代謝みたいな生活を送っ…

2019年全日本選手権U23@富士スピードウェイ〜海はデカイわ〜

距離119km 出走149名 24位 3時間8分50秒 遅くなりました。 気が重く、なかなか筆が進みませんでした。内容も薄っぺらです。 レースレポート 毎度のことですが、特に今回はレースをよく覚えていません。申し訳ない。 濃霧と雨のため、スタート時間は8:00→9:00…

6/24〜6/30、就活おしまい、部活ひと段落、5秒パワー更新、ドラえもん

今週は写真多めです。 6/24月曜日 3本ローラー流し20分固定ローラーは飽きるので今日は部室にて3本ローラー。ケイデンス高めてシャーっと流した。 部室の3本ローラーはうるさくて音楽が聞こえない。音楽なしではやってられない。ということで、今日も短めの2…

6/17〜6/23、久々の全体練習、ワックスがけ、白城会、洗車回数は暇度指数

300kmに1回くらい洗車してるけど、岡本さん曰く、かなり暇度指数が高いみたいですわ。うるせーです。 6/17月曜 ローラー25分流し本日よりトレーニング再開。土曜日から本格的に強度を上げていく。今日は昼食後に部屋ローラー。扇風機全開でゾノポッドを聞き…

6/10〜6/16、オフばかり週、ノイローゼ、夢破れて燃え尽き症候群、新境地、奴はニセモノでござる。

土曜日の戦績報告会お疲れ様でした。お話する中で中田コーチから言われたのが「ブログに写真貼らないんですか?」ということ。隣にいたススタさんに尋ねてみると、簡単に貼れるらしい。 ということで、4年目にして写真という新境地を開拓したいと思います。…