テストが終わり、学生生活最後の夏休み突入。社会人は学生生活を人生最後の夏休みなんて言うらしいが、まあ半分はインカレに向けて練習の日々ですなぁ。後半は何やるか考え中だがまだ未定。 7/22月曜 オフ今の時期は毎朝ツールの結果が出てきて楽しいですね…

タイヤとチューブが引っ付くのを防ぐためにベビーパウダーが有効らしく近所の薬局で購入した。まさかチューブに塗るだけで使い切れるはずもなく、ネットで用途を調べてみたら出てくる出てくる。個人的には季節柄シューズの消臭が気になった。あとは股ずれか…

7/8月曜日 ローラー流し20分オフ。 動きは悪くない。 7/9火曜日 平和堂今日は明日のメニューへの調整が目的。エンデュランスで淡々と踏み、平和堂で折り返して途中まで。途中の下りからは10×1分高回転走。インターバルは1分のアクティブリカバリー。裏途中か…

人生で初めてCDを購入した。今の朝ドラのオープニング、スピッツの「優しいあの子」。スピッツらしく歌詞は難解だが、いつでも部屋であの歌を聞けるようになってQOLが向上した気がする。 7/1月曜 オフ昨日の日曜日は消費カロリー≒基礎代謝みたいな生活を送っ…

距離119km 出走149名 24位 3時間8分50秒 遅くなりました。 気が重く、なかなか筆が進みませんでした。内容も薄っぺらです。 レースレポート 毎度のことですが、特に今回はレースをよく覚えていません。申し訳ない。 濃霧と雨のため、スタート時間は8:00→9:00…

今週は写真多めです。 6/24月曜日 3本ローラー流し20分固定ローラーは飽きるので今日は部室にて3本ローラー。ケイデンス高めてシャーっと流した。 部室の3本ローラーはうるさくて音楽が聞こえない。音楽なしではやってられない。ということで、今日も短めの2…

300kmに1回くらい洗車してるけど、岡本さん曰く、かなり暇度指数が高いみたいですわ。うるせーです。 6/17月曜 ローラー25分流し本日よりトレーニング再開。土曜日から本格的に強度を上げていく。今日は昼食後に部屋ローラー。扇風機全開でゾノポッドを聞き…

土曜日の戦績報告会お疲れ様でした。お話する中で中田コーチから言われたのが「ブログに写真貼らないんですか？」ということ。隣にいたススタさんに尋ねてみると、簡単に貼れるらしい。 ということで、4年目にして写真という新境地を開拓したいと思います。…

将来何度もこの時期を振り返るんだろうな〜、と思う日々を過ごした気がする。 6/3月曜 ローラー流し20分アクティブリカバリー。思ったより脚は元気だった。 昨日ITTで肉った（肉離れした）気がしていた右膝上も熱を持っているだけで痛みはない。レース後氷で…

メンバー:木田、向井田、福原、新谷Distance 63.2km Time 1h23m29s10(40m56s81［11位］42m32s29［8位］) Ave.45.42kmph 9位 天候:晴れ 気温:28度くらい？ 風:南から2〜3m（往路追い風、復路向かい風） 1週間前に参戦した美山TTTの反省を生かして、レース前に…

距離6km×28周回=168km 出走156人、完走50人 4時間51分26秒 11位雨時々晴れ時々曇り、風は時々強く吹いたり今回のレースレポートは、将来群馬CSCで大事な試合のある人が参考にできるように書いておきたいと思います。 レースレポート スタート時間は11:00の予…

5/27月曜 オフ洗車したりエアロメットのバイザーを洗ったり。 5/28火曜 ローラー15分今日は2時間のメローライドの予定だったがあいにくの雨。部屋ローラーにするも、体がやる気を起こさず15分で切り上げ。実質的なオフ。 5/29水曜日 サンダイコー花背with木…

Distance 31.2km Time 41m02s291 Ave.45.62kmph 5位 天候:曇り時々晴れ 気温:25度くらい？ 風:弱め TTT翌日のITT。来週群馬CSCで開催される個人ロードの試走をキャンセルして参戦。2回生時から参戦しているから今年で3回目。 昨日よりも気温低め&風弱めとい…

4km×4周回=16km メンバー:福原、向井田、新谷、木田 出走20チーム、優勝 22m33s700、Ave.42.55kmph 今まで存在は知られていたが、おそらく京都大学としては初参加の美山TTT。来週土曜日のTTTの前哨戦。 練習では危険なので使用していないエアロメットを今大…

就活の嵐が吹き荒れるのは6月からです。今からもう憂鬱…。5/20月曜 オフ完全なるオフ。自転車を見るのも嫌、とまではいかないが、触れるのは嫌。 1日中ダラダラゴロゴロ。学生ばんざーい。 5/21火曜 @山中 SSTクリスクロス15分 Race Winning VO2Max ×3 普段…

10km×7周回=70kmc1、出走123名、2位（U23では1位） 1h44m31s38 京都市内は35度予報のバカ暑い日。5月やで⁇ お天気は晴れ。良い。前日にTTを走っていたのでアップは軽め。低めのエンデュランス10分、VO2Max1分、高回転3×30秒、エンデュランス。スタートは10:4…

5/13月曜 ローラー流し20分久々のASTUTO。残念ながらパワー値が高く出たのでまた明日からはアルミリム。 5/14火曜 ビッグギア 午後から部屋にて。体が怠くてなかなか練習まで辿り着かず。 固定ローラーだと1番負荷をかけてアウタートップでも360wで80rpmくら…

5月といえば病に罹ったり蝿が飛んだり嫌なイメージがありますね。気温もぐんぐん上がってきます。ほどほどにやっていきたいところです。 5/6月曜 オフTTポジションいじり。乗る気にはならず。 5/7火曜 オフTTポジションいじり。乗る気にはならず。 5/8水曜日…

岡本さんがブログのカテゴリーを整えてくれました。自分のタグを見て自分が平成28年入学ということを再確認しました。 4/29月曜 オフシフトワイヤーを交換。リア変速がめっちゃ軽くなって感動。 4/30火曜 サイクリング1時間ちょい合宿1日目。今日は軽めなの…

ジャンクマイルという概念があるそうです。ずっと市街地を走り回ったり、VO2Maxに至らない強度でインターバルを繰り返したりすることだそうで。「ジャンク」って言葉が強烈ですね。辞書的には「ゴミ」ですもんね。 4/22月曜日 オフ安静時心拍数が上がった。…

日常生活に心拍計を導入した。fitbit Alta HRというもの。目的は睡眠と安静時心拍の管理。アプリと連動させて細かなデータが見られる。練習時は引き続きポラールを使用しているが、日常の心拍数からも色々な気付きがあって面白い。 4/15月曜日 オフひねもす…

就活戦線がざわつき始めました。ここが勝負所。4月中には決めたいところです。 4/8月曜 ローラー流し20分昨日はレース完走後30分以内のプロテイン摂取、水分補給、クールダウン、栄養補給を全てこなしたので、今日の疲労はかなり軽め。帰ってきてから銭湯で…

季節の変わり目ですね。手洗いとマスクでしっかり風邪対策していきましょう。4/1月曜 途中流し新元号は令和。レイワ。れいわ…。うーん、うーーん。平成生まれの私としては、イマイチしっくりこないというのが本音ですが…。言っても仕方ないですけどね！ 4/2…

7位/170人くらい 5.0km×12.5周目標:優勝 毎年恒例の全チャレ。冬場もちゃんと練習できていたし、結果を求めて走った。当初の目論見では序盤1、2周のペースアップで集団が散ってその形式のまま最後まで行くと読んでいた。注目選手は以下。 301中川、愛三工業 …

今週は『たけくらべ』を読破する予定だったのだが…。あれ、言葉がちょっと難しくて、電車の中では寝てしまうんよ。ってことで、今週は高2以来4年振りに『カラフル』を読んだ。人間にはいろんな側面や色があるんやね〜。 3/25月曜 ローラー流し20分革靴歩行10…

ふと、引退まで半年切ってることに気付いた。半年前はインカレも山形村も終わってフラフラしていた。半年後にはTTも個人ロードも全日本もインカレも北海道も終わっている。あと就活も。おそらく大学生活のクライマックスになるであろう次の半年弱。頑張ろっ…

私はホルモン好きですよ。中でも肝臓が1番ですかねー。栄養価も高いですしね。そういえば、高折先生は膵臓のお医者さんだと噂に聞いたような…。 3/11月曜 筋トレスクワット 60×10 80×5 100×5 90×5自転車乗ろうと思っていたんだが。 西チャレ後ではあるが調子…

これまで選手もそうでない人も読みやすい練習日誌を目指してきましたが、パワーデータを入れると少しハードな見た目になりますね。近頃ハード派が軒並いなくなってしまったけれど、私はこれからもソフト志向でいく所存です。 3/4月曜 ローラー1時間風邪は治…

A-E 12.3km×5 2周DNF 雨、寒い スタートは完璧。なんか知らんが愛三工業よりも前でスタートして、シマノ、愛三工業、マトリックスにご迷惑をかけながら下る。ふつうに先頭付近だったから、逃げが4人できるのも見送り。2周目の下りで前輪が音鳴りし始める。パ…

はぁ。 2/25月曜 花背（65.2kg、19分05秒）朝起きてすぐ「花背行くかー」って気分になったので、今日のメニューは花背サンダイコーに決定。近頃すっかり部内で敬遠されている表花背だが、自分もかなり久しぶり。20分切れたらいいかな、くらいの心持ちで臨ん…