平成29年-高橋

4/16~22 そこそこ底

16 山中 33m TSS42 303kJ 朝山中一本。17分23とか?17 花背サンダイコー 2h56m TSS150くらい 1200kJくらい with牧さん,辰巳 早起きして朝練。まだ寒いので冬装備。相変わらず不調。花背は開始5分くらいで牧さんの姿が見えなくなり、10分くらいで辰巳も消える…

4/9~15 ここも底

9 山中インターバル(30-30*10) 50m TSS63 418kJ 452-377-373-354-341-311-315-291-320-337 アドバイスを受ける前の練習だったので垂れてからも惰性で続けてしまった。人とやります。10 三本流し 30m TSS18 192kJ11 off プランクのみ。12 山中 34m TSS45 313k…

4/1~8 そこが底

1 off 休腸日。2 新歓将軍塚 10.5km 48m TSS16 151kJ 久々に乗る。新入生と一緒に上っただけ。腹痛悪化。3 off 休腸日。4 off 休腸日。そろそろ乗れそう。5 新歓将軍塚(4’50) 11km 40m TSS40 186kJ NP327W 306W 84rpm 1分ハンデでもがく。久々なのでこんなも…

3/19~31 絶不腸

19 NTT 前回は300Wに届かせるのさえしんどかったが、今回は300Wのメニューは余裕にこなせて成長を感じた。20 流し 8km TSS11 25m 115kJ プランク正面1m*521 3本ローラー TSS22 20m 192kJ NP209W 156W プランク左右1m*3ずつ 20分走をするつもりだったがしんど…

3/12~3/18 減らぬ体重、増える借金

合宿後から食生活に気を遣っていたら、体重が増えることはなくなった。ただ減量となると、成果をあげるには時間がかかりそうだ。借金は順調に増え続けている。成果をあげるには時間がかかりそうだ。12 off 花粉症かと思ったら風邪だった。咳が止まらないので…

西チャレ A-U

A-U 結果 52位 晴れ、風普通、59kg 全体 1:13:12 NP233W 214W 175bpm 90rpm 30.4km/h 1 23:46 NP247W 224W 176bpm 88rpm 31.0km/h 2 25:17 NP221W 205W 173bpm 90rpm 29.5km/h 3 23:34 NP230W 213W 174bpm 91rpm 30.6km/h アップはトイレまでのダッシュと出…

3/5~3/11 なごり雪

今 春が来て 君はきれいになった 去年よりずっときれいになった …彼女のことかって?いやいや、花背の路面の話です。花背が彼女?いやいや、週一で会うのもしんどいレベルですから。5 流し 8km TSS9 25m 122kJ 花背のダメージ甚大。6 朽木 85km TSS211 2h55m…

本宮の「ほん」はほんまにしんどいの「ほん」

タイトル長いと見栄え悪いですねすいません。26 白浜→潮岬 75km TSS97 3h3m 1254kJ NP134W 昨日頑張り過ぎて終始死んでた。一回生でゆっくり行ってたのに何度もちぎれかけて、ペースを落としてもらった。ハンガーかと思ったが、食べても全然回復せず。とにか…

新宮の「しん」はしんどいの「しん」

19 ローラー TSS36 367kJ NP191W SSTを試みるも3/4でDNF。踏めない。こんなんで合宿大丈夫かな。20 山中SST TSS77 1h3m 575kJ NP201W 5分走をしてから、SST10分を2本。ゾーン内に収めるのって難しいな。明日合宿なので疲労を溜め過ぎない程度に終わらせる。2…

2/12~2/18 君の名和

偶然雨宿りに立ち寄った公園で、日本史でおなじみ名和長年の石碑を発見。長利か長年か、名前が覚えられなかった思い出が蘇る。帆掛船の家紋が意外とかっこよかった。いわゆる観光地以外にもちらほら名所があるのが京都のいいところですね。2/12 将軍塚1分走6…

AACA 第2戦 1-3

AACA 1-3 3×7km 結果 5周DNF 晴れ、強風、61kg NP、平均W、心拍、ケイデンス、速度 全体 228 209 183 85 32.0 1 260 223 178 88 32.6 2 240 225 189 91 35.2 3 230 221 188 88 34.5 4 200 196 183 82 30.5 5 201 195 179 81 29.1 1周目 最後尾の左端でスター…

2/4~2/11 押してダメなら引いてみろ

土入れの一輪車操作も恋愛も、これが鉄則らしい。ホリさんと福原さんが言っていたのだから間違いはないだろう。2/4 伊賀上野with山本 TSS303 4h57m 2823kJ NP176W 157W 熊谷、山本と出発したが熊谷は早々にちぎれる。行きは山本と30分ずつくらいで回す。山本…

堺浜クリテ

エリート 970m×20周/ 体重60kg/晴れ 結果 12周DNF 半年ぶりのクリテ。スタート直後は集団の真ん中にいたと思っていたが、ログを辿ると後方寄りだったことが判明。この感覚のズレがまずよくない。序盤は中央にいたからパワーを使わずに走れていた。コーナーも…

1/28~2/3 春を感じたい春休み

日が伸びた、ぐらいしか実感できないもよう。1/28 ローラー30m TSS26 242kJ 199W/NP204W 185bpm 92rpm ZWIFTを使って20分間初めて真剣に走ってみたら、終了と同時に倒れこむぐらいまで追い込めた。三本でここまでしんどかったのは初めてかもしれない。2セッ…

1/19~1/27 猫の手

借りたい。バイト中にレポートとかやっといて欲しい。1/19 信楽LSD BOXの鍵忘れたり替えのチューブ忘れたりして20分近くもたついて出発。イライラしてしまったが、暖かさと実走の心地よさによりなんとか理性を取り戻して走れた。ローラーが効いているのか、…

1/11~1/18 猫の目

サイコンの調子が悪いと練習のモチベが下がってよくない。完全にスピードセンサーイかれてるし、ケイデンスもデタラメ。ただ、それも結局は言い訳に過ぎないんだよなー、という思考を反芻している日々。1/11 off 歯医者。無神経な人間になることで、歯の痛み…

1/4~1/10 心が体を追い越してきた

遅刻の言い訳にしては無茶な歌詞だな、なんて思った正月だった。1/4 宇治川 新年初練習は吉岡と。久々なので軽めに、との社交辞令を交わして観月橋と宇治川ラインで踏み尽くす。お互い死んでたのでかなり遅いだろうなと思っていたが、後からログを見たらそう…

12/27~1/3 犬った。

正月で体重が5キロ増加。未体験ゾーンの62キロ台に突入した。身体を大きくしたいと思ってはいたので、この増加分を筋肉にせんとな、、12/27 ローラー20分 復活走と銘打って軽めに。下ハン持つと普段どんだけ力んでいるかがよく分かる。まだまだ上半身は無駄…

12/19~12/26 寒さが歯にしみる

麻酔無しで虫歯の治療をしたら、口呼吸だけで歯が痛い。熱いスープ、冷たいジュースは控えていたが、まさか冬の空気がこんなに痛いとは。呼吸法も普段と変わってしまい、色々としんどい。 12/19 筋トレ,ローラー20m 体幹と懸垂メイン。レッグプレスと腹筋も…

12/12~12/18

12/12 信楽LSD with牧さん,辰巳,吉岡 初信楽。上りでダンシングを模索。水に浮かべた板の上を走る感じ、というのは意識しやすいなと思った。 12/13 off 12/14 大文字ラン 山頂で懸垂を何回か試みたが、さっぱり。 12/15 NTT 思ったより左右差はなかった。疲…

12/5~12/11 クイックルワイパー

を駆使したら心拍計救出できました。12/5 将軍塚アップ1本+5本(5’32,5’32,5’30,5’25,5’27) 26km 5分半走5本。一人だし水取ったら休まずすぐ下るのを意識。3本目あたりから呼吸の回復が追いつかなくなってきて、4本目5本目はペースとか関係なくもがいただけ。…

11/28~12/4 マジックハンド

11/28 京見(11’38)→弓槻→サンダイコー→裏花背 70kmぐらい 人数も多く、久々のもがき練にウキウキしながら出発。京見手前でタイヤが死んでた熊谷離脱。京見は序盤からしんどい。緩い坂でケイデンス高すぎて力が伝わってないと辰巳に指摘された。確かに呼吸ば…

11/21~11/27 バイトバイト風邪バイト

自転車面の内容が薄い1週間だった。11/21 美山DNF 70km 峠は全部久しくしていないダンシングのみで。平地は足が軽かったのもありガンガン踏んで行く。北桑田手前で1時間半ちょっとだったのでそこそこいいペースだなと思ってたらパンク。実はパンク修理2回目…

11/14~11/20 情報

留年が噂される某君の学科の話ではない。本にしろ新聞にしろネットにしろ、お金を払う価値があるほどの情報ってなんだろうと考えさせられる今日この頃。一応経済学部だから日経とりたいけど、なんにせよ今は手が届かない。 11/14 三本ローラー(30+15m) 雨だ…

11/7~11/13 週休5日

11/07 京見(11’25)→弓槻(5’21)→栗尾(6’27*)→裏京見 60km OMOぶりのサンダイコー。京見は最初の2分ゆっくりめで徐々に上げてく。茶屋で9分半とかだったのにこのタイムなので終盤の追い込みが足りていない。一人ベストではあったけど。平地は心拍175を維持。ス…

11/4 大島三原山ヒルクライム

晴れ、強風、20℃、体重59kg、12.1km、11位/13人<レース前> レース前の1週間はもっと負荷をかけても良かった。レース中、明らかに疲労関係なしに粘りがなかったからそう思う。体重3キロも増えたし。あと整備不足で出発を遅らせてしまってごめんなさい。前日…

10/30~11/06 時間は平等

10/30 花背(看板から25’5,バス停から22’47*) 42.0km 初めて温泉の看板から。開始10秒で吉岡は消えてしまった。前半からただただ踏んで行き、つづら手前で13分。いつも通りそこからたれ、バス2台に邪魔され、微妙なタイムに終わる。下り寒すぎてくじけて下山…

10/23~10/29

10/23 三本ローラー20m×2 34km 午前ローラー、午後筋トレ。 10/24 江文インターバル(4’38) 37km with木田さん,吉岡,高久 朝練なめてた、身体がクソ寒い。5分切るペースで上り、ラスト1分でもがくというメニューを4本。4本ともキレがいまいちで勝負に絡めず。…

10/22 OMOカップ

天気からして延期だろうと前日に決めつけ、朝の4時半までお菓子を食べ続けるという芸当をやってのける。まさかの雨天決行に衝撃を受けつつスタート。当然京見は頭クラクラである。しかしなぜかしばらく一回生の先頭を引いていた。後から聞けばいいペースだっ…

10/16~10/22 体重計欲しい

10/16 三本ローラー20m×2 30.8km サイコンの電池が切れてモチベだだ下がり。 10/17 江文(4’42) 30km 江文から花背に行く予定だったが身体がしんどく、途中で引き返す。洗車して早々と寝る。 10/18 将軍塚(4’48*,1’19,1’22,1’26,1’30,1’32) 17.6km アップのは…