5/20(月)京見*2(10'53,11'00) stravaの区間で。朝は身体が動かないが、乗らないより全然いい。 5/21(火)江文クリセン れんたろー、のとと朝練。今まで実は1限に間に合っていなかったとのことで、やや急いで移動。峠ではれんたろーが頑張ってついて来てた。前…

5/13(月)～5/18(土)オフ 療養。土曜日は乗れたかも。終わったことだし、まあいい。 5/19(日)江文カップ 50km まだあちこち痛いので、朝に掃除しに行く時は乗る気ゼロだったが、念のためシューズとウェアを抱えロードにまたがって行ったのは良い選択だった。…

クラス3、3周DNF1周目から先頭に近い良い位置で走れていました。登りのペースもそこまで速くなく、ある程度の余裕がありました。 4周目に入った直後の下り、右のヘアピンで単独でコケました。曲がりきれなかったわけではないので、おそらく、道の割れ目のく…

ホリさんがなんかくれるらしいので書きます。 5/1 TTT合宿2日目 57km 123TSS 朝から雨だったので午後から練習。6人でテンポ30分した後上回生グループ（福原さん、木田さん、向井田さん）と弱いグループ（岩見さん、新谷、安井）の２つのグループに分かれてFT…

5/4(土)江文 前半の平地区間でれんたろーをグイグイと引く。1人で登りきって去年秋のベストタイム近くを出せていたので成長を感じる。折り返して、新入生を励ます。 クリーンセンターからは三浦くんに付き添い。三浦くんが脚をつったので、持越前で引き返す…

卒業される方、ご卒業おめでとうございます。僕が良く関わっていた3人の4回生のうち2人は卒業されないようです。不思議ですね。僕はストレートで卒業したいなと思いました。 3/25 ウェイト 向井田さんにウェイトを教えてもらう。前日の疲れもあってスクワッ…

3/21江文にリカバリーライド。謎のお兄さんと競ってしまって微妙に脚を使う。 3/22おふ 3/23TTT練メニューは先週と同じテンポ1本目235w2本目254wFTP 300w京見は安井を煽りながらある程度踏み踏み。テンポ1本目は並び順を木田さん、自分、向井田さん、福原さ…

3/15(金)オフ 3/16(土)サンダイコー花脊 TT練に付き位置、裏花脊でもがいた。久しぶりにもがききった。 3/17(日)オフ 3/18(月)オフ 3/19(火)山中*2(17'01,17'34) 工事ストップはあったものの、調子はまだ戻っていない様子。 3/20(水)美山 福原さんのメニュー…

3/11 オフ 3/12 午前中は仮免試験。車校入校から半年、やっと仮免とれました。 午後に山中登って下ったところ左に行って途中登って江文行って帰ってきた。平日の夕方だったので車が多くてbadだった。 3/13 オフ 3/14 tbt 3/15 オフ 3/16 ttt練 テンポ 30m×2 …

3/9(土)将軍塚*2 3/10(日)西チャレ 3/11(月)オフ 3/12(火)美山 向井田さん、福原さんと。先頭に出るとすぐに辛くなり、パワー不足を感じる。帰りの深見と栗尾はゆっくりだったけれど、脚がすっからかん。 3/13(水)オフ 3/14(木)途中 福原さんがFTP計測を中止…

A-U 12km*3周 50位 ・コース アップダウンが多い。スタート周辺はコースが広いが、すぐに狭くなる。最後は坂が3つある。 ・レース内容 雨で気温が低かった。スタート後、前の新谷について行くつもりが、他の選手に前に入られてしまって下りに入る。下りで前…

3/6 朽木 向井田さんと一緒に。 3/7 オフ 3/8 オフ 3/9 将軍塚 3/10 西チャレ 西チャレに向けて休養しすぎた感はあるが、まあ良し。

12位 NP291w スタート前 4時box集合で4時20分出発。8時30分着。 雨降ってるし気温低いしでかなり萎えた。 15分ほどアップ。400wで40秒ぐらい。3列目でスタート レース中 スタート直後に大経の吉岡の後ろについて前に上がる。1周目の三段坂周辺では10番手以内…

2/26 熊野のコース 4人はさみしいなと思いながら出発。コースまでは淡々と行って楽だった。コース入ってからは一回道を確認して、そこからは先頭6倍弱ぐらいでローテ。さすがに疲れもあっていつもよりしんどい。帰りは新宮のトンネルまではアタック合戦的な…

2/22(金)空港周回 久しぶりにシューズカバーなし、アタックあり。暖かい。 2/23(土)新宮 半分過ぎた辺りで踏めなくなり、本宮の上りで完全に死亡。冬の練習不足を実感。 2/24(日)本宮 行きの上りでちぎれて山本(ご)さんと下る。復路、上っているのに寒くて震…

2/22 空港周回4周 適当にアタックしてたら案外足が疲れた。 2/23 新宮 終始案外踏めたけれど本宮で垂れたのはよろしくなかった。 2/24 本宮 往路で20分走を試みるも工事の信号で止められる。萎え。帰りは木田さんのペースで千切れてしまった。その後、下りで…

2/10(日) オフ 2/11(月) 三本2h 2/12(火) オフ 2/13(水) 三本2h 2/14(木) 三本2h 2/15(金) オフ 2/16(土) 伊賀上野 2/17(日) オフ 2/18(月) 三本2h

先週の全体練で急に強度高めても身体がついていかないことが分かったのでリハビリを意識して練習してた。 2/7 今年初小浜 多分部内での今年初小浜いただいた。もしかしたら美山もかも。 立命の嶋田、強いおじさん（お兄さんかもしれない）、龍谷の河内、大経…

1/31(木)三本2h 2/1(金)オフ 2/2(土)伊賀上野 2/3(日)オフ 2/4(月)土入れ 2/5(火)オフ 2/6(水)三本2h 2/7(木)三本2h 2/8(金)オフ 2/9(土)三本3h

お久しぶりです。新谷です。ここ一ヶ月ほど生物的には生きていましたが、自転車競技者としては死んでおりました。1月31日にテストが終わってから競技者としても息を吹き返しつつあるので皆さんよろしくお願いいたします。 1/31 ローラー35m 300ｗ3ｍがとても…

1/1(火) 三本2h 1/2(水) 信楽 1/3(木) 三本2h 1/4(金) オフ 1/5(土) パンク。ほぼ乗らず 1/6(日) オフ。ケツの皮膚が痛かったので 1/7(月) 三本1h30m 1/8(火) 三本2h 1/9(水) オフ 1/10(木) スクワット(20*5, 60*5, 70*5, 80*5, 80*10) 体幹・柔軟は毎日やっ…

12/24(月)オフ 12/25(火)体幹、レッグレイズ 12/26(水)〃 12/27(木)スクワット(20*5,70*5,80*5,85*3,70*8,60*10) いつもの流れで重量を上げて行き85kgに挑戦したが、3回で撃沈。すぐに重量を落として70kgで上げられるところまで。その後60kgに落として上げら…

なんか毎日投稿しますとかいってましたが練習してなかったのと練習しても書くのがめんどくさかったので書きませんでした。反省してます。これからはまた1週間に一回ぐらいの頻度で投稿します。なんだか急にモチベーションが上がってきました。このまま維持し…

12/17(月)体幹、レッグレイズ ついに自分の自転車を手に入れた。変速がばっちりきまる。 12/18(火)オフ 頭痛。 12/19(水)山中(16'23, 17'34) 空きコマを生成し山中に行った。1本目のタイムは冬装備にしては良かった。時間が無かったのですぐに下りて2本目。…

12/12(水)オフ 12/13(木)オフ 腰が痛かったので休んだ。 12/14(金)体幹、レッグレイズ 12/15(土)途中、江文、三本ローラー1h 今津LSDの予定で出発したが、雪が積もっていて北側が危なそうだったので引き返した。川端通りを下っていると熊谷さんwith元ボート…

12/8(土)今津、筋トレ 午後にTOEFLがあったので、TT練には参加せず。 TOEFLが終わった後に階段を降りるのが辛いくらいには踏めた。 家では自重でレッグレイズとサイドプランクとヒップリフト。 12/9(日)千弥お運び 12/10(月)スクワット 60kg*10,70kg*5,80kg*…

12/3(月)筋トレ(スクワット、ヒップリフト) スクワットをやると大腿四頭筋にばかり負荷がかかる。腹筋の下あたりを締めたり、足の幅を変えたり、膝を出来るだけ動かさないよう意識したり、上げる時にケツの筋肉を締めることを意識したりしたが、どうしても前…

11/28(水)オフ ウエパでシューズを買ったり、中間レポ・試験対策をしたり。 11/29(木)筋トレ プランクとレッグレイズ 11/30(金)オフ 平日は月曜2限・木曜3限のウエイトを習慣にしたい。自転車に活かせるトレーニングを。できたら自転車に乗りたいが…。 12/1(…

11/25(日)オフ NFの売れ残りに飛びついた。 11/26(月)美山 回すペダリングを意識した。 プーリーに注油すること。 11/27(火)スプリント練習、筋トレ ロードレースでもスプリント力は必要。冬期に短時間の出力も向上させる。 デザートにクリセン。 家で体幹+…

毎日書きますとか言ってて全然書いてませんでした。完全に三日坊主ですね。言い訳させてもらうと、NF2日＋一人旅＋教習で多少の練習しかしてませんでした。 11/23 練習せず。1日中店番 11/24 練習せず。1日店番からの終電で福井へ。 11/25 ランニング3km 京…