練習

10/16~10/23 人には人の乳酸菌

毎度のことながら写真は内容と一切関係ありません。 まいど。ジャパンカップの行き帰りで首都高を運転し、もう日本で運転出来ない道はないと豪語するタツミです。なんか昨日一気にブログが更新されて、えらい賑やかでよろしいやん。 話変わるけど中山さん曰…

10/13〜10/21

10/13 途中〜琵琶湖沿いwith能登 翌日にトラックのレースがあるので、頑張り過ぎないようにした。とは言え、琵琶湖沿い40分(NP前半233、後半212)を能登と先頭交代しながら走った時はかなりしんどかった。レース前日でこんな距離に乗ったのは初めてかも。若干…

10/8~10/15 クマタカ

YouTubeをボケーって見てたら気づいたこと。今年大活躍だったDeceuninck Quick-step のジュリアン・アラフィリップのバイクのコックピット周りが近年微妙に変わってた。2017年シーズンまではSTIレバーが真っすぐ取り付けられていたが、フレッシュワロンヌを…

10月6〜14

6 水車小屋 ウエイトd130*6*2 135*6 135*4 r55*6*3 60*6 昼に用ができたので朝練 平地行ってみたく今津は遠すぎたので 違うサークルで新歓の時連れて行ってもらった琵琶湖東岸丁度よくね?と思って行ってみる 途中 琵琶湖大橋 水車小屋 片道55km 琵琶…

9/18〜10/12

9/18〜9/23 体調が悪くサドルにまたがることはなかった。 9/24ウェイト 90kg 80kg 80kg 60kg それぞれ8回ずつ 9/25 将軍塚 5‘21 6’00 6‘10 タイムは携帯の出し入れの時間を含む。クロモリで走った。10日ぶりに自転車に乗った。 9/26休み 8/27筋トレ 90kg 80k…

9/24~10/7 譲位

即位礼正殿の儀が近づいてきましたが、うちの部も代替わりしました。新主将の新谷くん、頑張ってな。前主将の私は上皇になりました。前々主将の向井田さんは法皇?前々々主将の岡本さんは??? なんで歴代主将が4代揃ってるんですかねえ。しかも全員学部生…

9/17~10/5

17off 18off 19tbt 20ローラーウエイトd130*6*4 21ピストローラー tbt 22スプリント連 向井田さん安井さん 裏江文 6本 ボッロボロ 登りもそうだか下りがホント雑魚 一歩目で一気に離されて二人彼方へ 4本目の登りで早駆けしてみる 悪魔と天使…

10/5土曜日全体練感想

お久しぶりです。新米老害の福原です。 今日は気が向いたので全体練に参加してきました。久しぶりだなぁと思っていたら、インカレ1週間前以来なので5週間ぶりですね。月日が経つのは早いですね〜。引退してから早1ヶ月、今の全体練はどんな感じなのかなと思…

9/9〜9/15

9/9 無意味に1時間乗りたくなったから乗ったTSS54 9/10 ウェイト 90kg 85kg 80kg 60kg 60kg 8回ずつ 90kg は腰を下げきれなかった。 9/11 3分ftp+2分vo2maxを3回 3セット 帰りにサイコンが反応しなくなりデータなし。 9/12 朽木with能登 もがかないようにし…

ツールド北海道 epilogue

9/9 北海道旅行 Day1 朝旭川で現地解散。ある人は千歳へ、ある人は函館へ、またある人は札幌へ。結局ツールド北海道は現地集合現地解散やったな。うちの部らしくてええやん。 さてさてお待ちかねの北海道旅行の始まり始まり。岩見と新谷と3人で。因みに全く…

8月20〜

8月20~ 夏休みもあと少し 早すぎまだ1/3くらいであってほしい また日誌溜めてしまった よくない すぐ忘れる というかタイム乗ってる最中に忘れてるもん 20off 21花背 24:30くらい あれれってくらいすごい体重い 22江文 4:40くらい 同上 23雨ザ…

9/2〜9/8、ツール・ド・北海道、夢舞台、引退かな、暑かったり寒かったり、この1週間濃厚すぎ

9/2月曜 オフ筋肉痛がやべーでげす。 去年はほとんどなかったのに。この日から普通に眠れるようになったということはつまりそういうことなんでしょうなぁ。 ノープレッシャーで伸び伸び走れるのは3回生までな気がします。個人的に。頑張れ後輩諸君。 9/3火曜…

8/26〜8/31

8/26休み 8/27加茂川でウォーミングアップ 持越1‘59(342w)1’58(347w)1‘55(360w) 2’01(330w) 2‘15(289w) 裏京見 8/28ウェイト ウォーミングアップ 75kg 70kg 60kg 60kg 8回ずつ 8/29 将軍塚 4‘59 5‘28 6’00 6‘25 6’21 TSS127 昨日のウェイトで筋肉痛。一本目…

6/30~9/7 脳みそも軽量化

院試にむけてTOEFL iBTを受けようと思います。毎日少しづつ勉強しているのですが、まったく聞き取れません。今までリスニング力を鍛えるために007やらワイルドスピードを見てきたのですが、どうやら勉強法を間違えていたようですね。 6/30 ローラー20分 7/1 …

付け焼刃製造

2 TSS108 1h44m 812kJ NP229W 京見11m23s 278W NP281W 74rpm10m18s 308W NP311W 75rpm 15(350W)-15(250W)10m38s 296W NP299W 78rpm 44s 520W 78rpm 6月はWUがわりに京見で頑張って10分320Wぐらいだったので、今日の目標は一応320W。前半は330W以上でと思って…

8/26〜9/1、インカレ、good-bye学連、今さらストラバ参戦、そもそも出走できたことが奇跡説

8/26月曜日 オフ昨晩はついにドリエルなるものを服用して眠りについた。中田コーチにプレゼントしていただきました。近頃全然寝付けなくて自分ではマジの睡眠障害だと考えているのだが、ドリエルはあくまでも一時的に眠れない人が対象で、不眠症の人が使うの…

どん底

インカレが目前に迫る中、出口の見えない絶不調。5分FTPすら出せない。精神的にも限界。ほんまどうしよ。インカレはご期待に沿えそうもありません。ほんまごめんなさい。 8/5 夏合宿1日目 途中越 Big gear & SFR 何とも言えない微妙な疲労感。 8/6 2日目 花…

8/19〜8/25、ツール・ド・北海道出場決定!、←マジか、105mの論理、サザエさん、『春琴抄』

毎週日曜日はサザエさんを楽しんでいますが、今週のマスオさんの声変わりましたよね?個人的には2話目から変わったように思うのですがどうなんでしょうか? 東芝はもうメインスポンサーじゃないんだなって未だに思いますね。amazonとかの名前が出てきて、時…

8月12〜19

帰省週 今度も帰省した時しっかりと練習できるように色々行ってみた 12 和田 相模湖 大垂水 80km程度 3.5h 市街地抜けるのに約1時間 信号インターバル 和田峠に到着 スタートがどこからにするか決めずらかったけど大体17分くらいの峠だった 一本しか…

8/12〜8/16、相変わらずのポジション探り、好調?不調?、超高級車、vulnerability、『A2Z』

結局、自転車で勝つために一番お金をかけるべきなのは食事じゃないですかね?8/12月曜 花折+平和堂手前までwith辰巳 今日は2時間サラッとライド。昨日までで大体ポジションが出ていたので、それを練習で試すのが今日の最大の目的。ペースはたまにテンポに入…

8/5〜8/10

合宿 8/5 途中 TSS161 低いケイデンスでペダリングをイメージして漕ぐ。上手くできない。 8/6 20分240w 224w 24分230w 花背 集団で走るとNPが大きくなりがち。やはり一人で走るより練習になる。きつくなるとフォームが乱れる。そこをもっと我慢しないといけ…

合宿およびその前の一ヶ月分

テストとかで溜めてたぶん吐き出します ただ結構忘れてる 7月 8日オフ 9日オフ 10落車の痛みゆえまだオフ 11江文 リピートしようと思ったが落車の痛みゆえただ乗っただけ 12途中 同上 土13花背 途中 福原さん向井田さん中山さん辰巳さん松山さん岩見さん…

8/5〜8/11、夏合宿、えすふぁいあ多すぎ問題、あと1kg、good-by addict、みなさんご協力ありがとうございました。

岡本さん、向井田、辰巳、岩見、新谷…。どいつもこいつもS-PHYREのシューズ履いちゃって、まあ。 いや、シューズはお金をかける優先度高いとは思うけどね。 別に僻みではないが、我が部OBでシマノに勤務されている某氏によると、バックルタイプの方が剛性は…

久しぶり~ 元気しとった~?

ようやくまともに練習できるようになったタツミです。日誌をため込んで早4ヶ月。ゴ・メ・ン・ナ・サ・イ・ネ センター試験も今年度が最後なんやね。 7/13 FTP大計測会@花脊私のFTPは271Wだそうです。4.5倍くらいですかね。5倍にはまだまだ届きませんね。こ…

7/29〜8/4、オフ週、ハイカツ、灼熱地獄、サプリメント

就活が終わってホッとしているところに、ハイカツなるものの噂が聞こえてきた。これは配属活動の略で、希望部署に配属してもらえるように企業側へ働きかけることらしい。個人的には色んな部署回ったらいいように思うのだが、世間の学生はそうでもないらしい…

7/29〜8/1

7/29 54km 江文峠5‘35 花背23’02 裏江文 ウォーミングアップって何のためにやるのかネットで調べて見た。体温、筋温上昇により血流を良くする。関節可動域を広げる。反応速度をあげる。心臓や肺への負荷の急激な上昇を防ぐ。自分にあったウォーミングアップ…

7/22〜7/28、テスト週間、はりちゅう、ブルーベリー1時間エンデューロ、機会費用、『金色夜叉』

テストが終わり、学生生活最後の夏休み突入。社会人は学生生活を人生最後の夏休みなんて言うらしいが、まあ半分はインカレに向けて練習の日々ですなぁ。後半は何やるか考え中だがまだ未定。 7/22月曜 オフ今の時期は毎朝ツールの結果が出てきて楽しいですね…

7/15〜7/21、ベビーパウダー、プロテインココア味、新歓コンパ、さるすべり

タイヤとチューブが引っ付くのを防ぐためにベビーパウダーが有効らしく近所の薬局で購入した。まさかチューブに塗るだけで使い切れるはずもなく、ネットで用途を調べてみたら出てくる出てくる。個人的には季節柄シューズの消臭が気になった。あとは股ずれか…

7/15~7/21

7/15(月)~7/17(水)オフ 落車で打ったところが痛むので。水曜日には普通に歩けるようになった。 7/18(木)三本ローラー20分 脚の状態を確かめる。まだ少し痛みというか違和感のようなものがある。 7/19(金)オフ 7/20(土)美山周回、SST、VO2maxインターバル SST…

7/1~7/14

先週分を載せ忘れていました。 7/1(月)タバタ694,559,503,432,444,452,421,496w スクワット60*5,80*5,85*5,90*5,90*4 レッグエクステンション75*6*3 無限ベンプレマンがいらしたので動画を撮っていただいた。少し軽めでデッドリフトも試してみたが、こちらは…