練習

主将の須々田です。今日から練習日誌つけることにしました。

今日の練習は筋トレとローラー１時間です。

筋トレ
レッグプレス　180kg×10回×３セット
レッグエクステンション　90×10×２
レッグカール　70×10×２
腹筋　背筋　各20回２セット

ローラー
15分もがき×２