練習

昨日は体幹トレーニングと腕立て、スクワットなどの自重負荷による筋トレ。

今日は宇治川60km。

2〜3分のもがきを15分おきに3回入れた。
もがきはいつもよりギアを一枚か二枚重くして、いつもと同じぐらいのケイデンスで走った。

かなりの向かい風だったということもあるが、思ったほどスピードが出ず、まだまだ筋肉の量が足りていないことを実感した。

クリテまではシーズン中のつもりで負荷の大きな筋トレは控えようと思うが、クリテが終わったら筋肉をつけることに意識を向けていきたい。