2011-12-06 練習 練習 福島 筋トレ レッグプレス 130kg*10回 レッグカール 55kg*10回 レッグエクステンション 55kg*10回 各3セット。レッグプレスは最初と最後に100kgと120kg5回をゆっくりやった。レッグプレスで前回は120kgまでしか上がらなかったが、今回は130kgを上げられるようになった。