練習

筋トレ。

レッグプレス 130kg*10 2セット 120*10 1セット
レッグカール 50kg*10 3セット
レッグエクステンション 55kg*10 1セット　60kg*10 2セット

レッグプレスが楽にあげられるようになってきた。
次から負荷を上げよう。