練習

昨日は固定ローラー１時間。

きょうは筋トレ。
レッグプレス 140kg*10 2セット 130kg*10 1セット
レッグカール 55kg*10 1セット　50kg*10 2セット
レッグエクステンション 55kg*10 1セット　60kg*10 2セット。