練習

昨日は固定ローラー2H。

今日は信楽90km。 Av 28.7km/h。

家の中が外よりも寒い状況なので、日々コタツムリとして生活していたが、とりあえず外にでないとだめだと思い、信楽に出かけた。

50km付近までは快調だったが、そこから20kmぐらい延々と向かい風に吹かれ、しかもその風が冷たいので、足が完全に固まってしまった。


日々の固定ローラーで確実にスタミナはついたと感じたが、高速巡航の能力は上がっていない気がする。
筋トレだけでなく、片足ペダリングなどをして使う筋肉を体に覚えこませ、少しでも速く、長く走れる選手になりたい。