rennshuu

3/31 ローラー 20分メディオ 2本
4/1 信楽 90km 池内さん 一本もがき
2 何をやったかマジで忘れた
3 ローラー流し
4 将軍塚×4 インターバル 6分を目安にした
5 ローラー流し
6 3本ローラー 45分くらい
7 20キロくらい 移動日
8 全チャレ 一応完走 弱くてドン引きした
計150キロ

新歓等でいそがしかった
ローラーは全部深夜