練習

昨日
山中　15'30
最後の直線でタレタレだった。
前回に比べて心肺に余裕がなかった。

今日
美山95km。　Av 29.6km/h。
全体を通して体に負荷をかけることを目的とした。
ノンストップで帰ってきたので、かなりしんどい。
アフターケアについても研究しよう。