梅雨

固定ローラーインターバル。

30sスプリント 3min耐久走 10sスプリント 5min回復走を1セットとして4セット行った。

死ぬ気でやったらもう1セットぐらいできたが、レース前なので4セットで妥協。
1時間も乗っていないのにものすごい疲労感だった。

練習の質を決めるのは強度で量を決めるのは時間なんだなと感じた。

扇風機の角度が甘かったためか熱中症になりかけた。

回復する気がしなかったが、午後には元気になったのでよかった。