練習とか

30 体力の限界 乗れなかった 寝不足解消のため必死に寝倒した
31 江文30km 基本流し 登りスプリント10秒


金曜日から風邪をひいていたがぼちぼちましになってきた
のどの調子が最悪だ

今種はテストもあるしオフで
オフだけど筋肉を落とさないのと
調子を下げすぎないように疲れを抜きたい、という意味で、
スプリントやらトルク練習で刺激をちょこっと入れる