2012-08-08 アップ 練習 須々田 6 ローラー15分306w 5分360w 7 ローラー2分500wを三本 8 江文サイクリング本当はピストでしっかりもがいて、強化期間への導入としようと思ったのだが、 おもいのほか自分がカスだったため、予定通りもがけなかった休みの後急に強度をあげても上がり切らないことは前回でわかったので、 今回はローラーでもがくための準備をした明日はケシズミになるまでもがきたおします