わすれてた

30 体力の限界 乗れなかった 寝不足解消のため必死に寝倒した
31 江文30km 基本流し 登りスプリント10秒
8月
1 三本ローラー 30分
2 ピスト 60分 10秒もがき10本
3 のれねーよ
4 西カレポイント 瞬間DNF ケイリン びり
5 ケイリン敗者復活戦 ビリ 周回練

この週はオフだった気がする
テストやら何やらで忙しかったのでちょうどよかった
西カレでイマイチもがけなかったのがダメでした
繰り下げ的に6、7をもがき週間への導入へ利用


6 ローラー15分306w 5分360w
7 ローラー2分500wを三本
8 江文サイクリング
9 美山100キロ 京見10分27秒 笠トン前 栗尾 神楽坂 神楽坂から道の駅前までの平地
  裏神楽坂の後の平地 スプリント一本 裏栗尾回転練習
10 亀岡まで 5分くらいのもがきを一本 一時間くらい走った
11 美麻ヒルクライム 10分32秒
12 美麻ロードレース たしか6周DNF
13 三本 40分
14 サイクリング30キロ

流しが多いかも
合宿にはベストの体調で臨めそうです
今朝の体重67.5キロ
痩せすぎ疑惑