一昨日
オフ。免許皆伝。
昨日
筋トレ。
レッグプレス 130 140 140
レッグカール 50 50 50
レッグエクステンション 50 55 55
様子見という感じで去年と同じぐらいの負荷をかけてみた。
もうすこしいけると思う。
今日
ローラー1h50min。
信楽へ行くと日が暮れると思ったため、ローラーで耐える。
昨日筋トレのため、ひたすらダラダラと回した。
先週は225km。
もがいた峠は京見、山中、花背、佐々里。それぞれ一本ずつ。
今週は平地メインで300kmを超えることをひとまず目標におく。
