2012-12-04 先週の練習 練習 平成24年-徳野 平成24年 26 ピストローラー1時間 27 山中 28 山中表裏 29 山中+ランニング40分 30 ピストローラー30分 01 駅伝 02 伊賀上野次に山中を登るときは、途中のタイムも見ることを忘れない。