12月
24 固定ローラー1時間 10分もがき3本（インターバルに10分）
25 固定ローラー1時間 10分もがき3本（インターバルに10分）
26 固定ローラー1時間 10分もがき3本（インターバルに10分）
27 ピストローラー40分
28 飽きるまでスキー
29 飽きるまでスキー
30 固定ローラー1時間 10分もがき3本（インターバルに10分）
31 固定ローラー1時間 10分もがき3本（インターバルに10分）
1月
1 明けましておめでとうございます。
2 ロードローラー1時間
3 ロードローラー1時間
4 ロードローラー1時間
5 ロードローラー1時間
6 ロードローラー 適当に強度上げて20分、10分休憩、また20分
7 固定ローラー 10分もがき2本
結構遊びました。今日から生活を立て直すことができるか不安です。
