2013-01-07 ロードローラーだッ! 練習 須々田 7 ローラー50分 20分310W一本 今日は時間がなかったので一本だけ その分いつもより高い強度でやった 本当はこの強度で4本やれないといけないらしい が、一本でおなかいっぱいでした