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7　ローラー50分　20分310W一本
8　固定ローラー40分 ほぼ流し　クリートいじってた
9　135キロ伊賀上野 川沿いで327ｗを7分半　神社前451ｗ2分36秒　裏白339ｗ7分10秒
10　90キロ信楽 川沿いで300ｗを7分　そのあとはLSD
11　ピストローラー50分　高回転を10回くらい
12　135キロ伊賀上野　
逢坂山386ｗ3分10秒　平地練8分くらい、最後スプリント　
280ｗ20分×3？　裏白447ｗ2分48秒
13　90キロ　信楽　L?SD

450キロ+ローラー140分
久しぶりにたくさん乗りました

14〜20日はまた距離乗ったりテンポ走を繰り返してベースの向上に専念し、
21以降はテスト勉強のため、筋トレ中心で短く練習したいと思います
まだ一回しか出てない授業が三つくらいあってなかなかしんどい・・・