2013-01-14 大人になった 練習 福島 成人してきました!10(木) 三本ローラー1H。高回転20分。11(金) インターバルの疲れが抜けきっていなかったので、休み。12(土) 信楽90km。合同練。 せっかくの合同練なので、何度かもがき合いをした。 登りでクルクル足が回る感触。13(日) 水泳およびフットサル。今週もどこかでガツンと強度を上げられたらと思う。