29 30分 ローラー 流し
30 のらず
5月
1 ラン30分
2 乗らず
3 ラン90分 結構走ったのは迷ったからではない
4 ラン50分
5 乗らず
週練習時間 200分、週4回
6 90分 バイトで20キロくらい 迷った分込み
7 30分 ローラー 20分スパッとペース上げて退散
8 30分 ラン 実家帰った
9 乗らず 実家
10 乗らず 帰宅
11 乗らず 西学のスタッフとして働いてた
12 50分 向日町より自走20キロ
週練習時間 200分、週4回
13 乗らず
14 ラン30分
15 午前 筋トレ60分 午後サイクリング20km
16 ラン30分
17 ラン30分
18 新歓美山100km 5時間
19 乗らず
週8.5h
20 ラン30分
21 乗らず
22 20km サイクリング
23 45分 ローラー
24 60分 ローラー
25 乗らず
26 乗らず
週3.75h 少なすぎ 筋トレせず 忙しさのピーク
27 乗らず
28 のらず
29 20km サイクリング
30 30分 ローラー
31 乗らず
6/1 60km サイクリングペース
2 乗らず
週3.5 少なすぎ 四六時中実験だった
まとめ
5月中はなんだかんだ毎週3.5時間くらいエクササイズ
骨に刺激を入れるためのラン中心
あとはバイト先にママチャリで移動程度の運動
ときどきストレスで発狂して外に出てしまった
4月5月は手術のストレス、研究室の事、単位の事、練習できない焦燥感、
家族の事、etc.etc.etc... 常時イライラしていた
精神が弱い 護摩業でもしようかしら
