distance: 495km
time: 19h
7/29(月) 3本ローラー90min回復走(45km,1.5h)
7/30(火) 3本ローラー60min回復走(30km,1h)
7/31(水) 山中→琵琶湖大橋→逢坂山(75km,3h)
山中 15:35
8/1(木) 3本ローラー120minLSD&コアトレ(60km,2.5h)
8/2(金) 3本ローラー60min回復走(30km,1h)
8/3(土) 花背→佐々里→美山→深見→栗尾→京見(125km,5h)
花背 18:30
合宿初日。1年越しのベスト更新。
8/4(日) 途中→花折→朽木→今津→山中(130km,5h)
