16 ローラー1時間
17 ローラー1時間
18修善寺

19 のらず
20 ローラー30分
21 サイクリンング30キロ
22 40km 今津 ペース抑えめ 1分だけペース上げる的なの3回
23 45km 今津 本番のペースをつかむ練習

とりあえずかいただけ