うるわし

新部員加入のお報せはいつすれば良いのでしょうか？

閾値下（88〜93％）10分×3
テンポ（平均74％）45分
筋トレ（上半身）

テンポ時の平均出力が３wほど基準より低かったです。気にしなくても良いという話も聞きますが、下限を下回るのはよろしくないと思うので、次回は気を付けます。できるならやりたくありませんが。明日はボランティア（！）頑張ってきます。