12月3週まとめ&4週予定

一応の回復。

月 休養
火 休養
水 休養
木 筋トレ
金 ローラー 1h
土 fカップ
日 休養

休んでばっかりでした。強いストレス下でも練習を継続できる心がほしいです。

4週予定
月 筋トレ上
火 休養
水 筋トレ上下
木 サイクリングあるいはローラー
金 筋トレ上
土 実走
日 筋トレ上下
徳野先輩曰く、集中力が持たないから、筋トレは上と下とを分けて行う方が良いそうなので、一日丸々使えない日は上と下をを別々に行います。知識が足りないような気がするので、筋トレについてもう少し調べたいと思います。今週は試験期間と定めて、本格的に行うのは年始を過ぎてからにします。