2015-01-09 ■ 練習 平成26年-渡辺 平成26年 筋トレ上体上部は腹部と背部を均等に、上体下部は腰へのダメージを避けるために腹部のみ、更に左右差を取るために左腕だけ鍛えました。脚部は大腿部を満遍なく。左肩が弱いようなので、もう少し鍛えます。