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24 今津 (森田さん、菅野さん、岡本と)

25 3本ローラー　1h

26 京美×3

27 山中〜信楽 (須々田さん、松清さん、きょんさん、菅野さん、岡本、崖と)
　 スイム練　50×4 3set 後は、ちんたら流した

28 美山 (きょんさん、菅野さん、岡本、崖、宇佐美と)

疲労感が抜けません。しっかりと睡眠をとります。膝に違和感があるのでストレッチも忘れないようにします。