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11 南湖 80km (菅野さん、崖と)

12 信楽 90km (森田さん、菅野さん、崖と)

13 琵琶一 220km

14 ランニング 5km

15 やすみ(秋の味覚祭)
さんまはおいしいですね。

16 京見〜高雄 30km (崖、牧と)
筋トレ(体幹)
美山に行くつもりでしたが、雨のために急きょ変更しました。

今週末にトライアスロンの試合に出場させてもらうので、疲労を抜いていくつもりです。