体作り

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26 筋トレ（腕立て、腹筋、などなど自重トレーニング）
27 筋トレ（スクワット、ベンプレ、背筋）、ローラー30分

練習不足につき体がなまってしょうがない。冬に向けて運動できる体から作っていきます。軽い負荷で、丁寧に丁寧に、可動域を広げるようなイメージでトレーニング。かてぇ。