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22 やすみ

23 やすみ
松清さんから購入したRidleyの整備に1日を費やしました。

24 ピスト ローラー 60min

25 ピスト ローラー 60min
20分間走×1 心拍160を目安に
溝口さんと須々田さんにピストのポジションを見てもらう

26 日吉 100km(菅野さんと)
初めてRidleyでの実走。かなり安定感がありますね。

27 筋トレサーキット+固定ローラーもがき 90minで
たった90minでこんなにもつらいのかとおもいました。後期の時間のない時にぜひ取り入れたいですね。

28 やすみ