02 100km 美山 流し
03 130km 伊賀上野 終始ハイペースの巡航、もがいてはないが...
04 50km 二時間半くらい固定ローラー。流し。
  業務用扇風機×譜面台を用いた読書×smart B triner。ローラーがかなり快適。