雨カヨ

最近時間がない。正確には実走の時間がない

8 やすみ

9 流し。70分

10 やすみ

11 5分×3。
やっぱり目標は280→310W何だけどムリ。ローラーって実走よりきつない?277,275,265W。でも前よりは平均的に出力を出せるようになった?かな?

12 流し。80分

13 江文。27km。
あまり実走できなかったので夕方からだけど無理矢理乗った。案の定帰りめちゃ暗くなったけど。。。最近調子悪かったけどめっちゃ良い感じでスプリントの練習できた。最大出力は1180Wくらいだったけど感じとしてはかなりよかったから寒さもあるし出力が出なかったのはまぁ良い。仕上がりは良い感じかな。あとは勝つだけ。。。