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29　57㎞　LSD　途中〜山中
道間違う→車・信号多い→練習にならない

30 京見峠（11:56, 12:19）
11月、京見のタイムは明らかに退化してしてしまった。10月1本目は遅くても11分前半だった。2本目のタイムはかわらない。もっと5分走をするべきだった。
3本登ろうとしていたが、2本目でシフトワイヤー切れて撤退。　

1　休み

2　将軍塚×5（一本はアップ）　with 多田
5:13,5:26,5:36,5:23
将軍塚をまともに走ったのは初めてな気がする。とりあえず5分は切りたい。

ローラー　30min 回復走