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14月　101㎞　信楽〜裏山中（12:30）　もがき
15火　固定ローラー　60min　　回復走〜LSD
16水　95㎞　信楽　　LMD
17木　固定ローラー　　タバタ
18金　74㎞　信楽途中まで　　LSD
19土　143㎞　伊賀上野　　LSD
20日　137㎞　伊賀上野　　LSD〜LMD

今週はいい感じに距離乗りながら、強度も稼げた。来週は雨が続きそうなのでローラー多めになりそう。
水曜日にクランクを170mmから165mmに変えた。確かに重たいが、10時から12時ぐらいの位置がかなり回しやすくなった。今のところよさげだけど、もっと様子見て使い続けるか検討。