距離:374km(run:6.8km)
時間:21h10m

21月 スイム練習 1250m 1h20m

22火 スイム練習 2700m 1h40m
   ランニング 6.8km 40m

23水 筋トレ 1h30m
信楽 95km 4h15m

24木 信楽 89km 3h45m

25金 宇治川 59km 2h30m

26土 伊賀上野 131km 5h30m

27日 やすみ

今週はあんまり練習時間を確保できませんでした。あと4日で今年も終わりです。乗り込みます。