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18月 0km このひ何をしたか全く覚えていないがオフだった気がする…。
19火 90km、TSS131、午前タバタ、午後三本ローラーでLSD（Ave183W）

　午前中は徳野とタバタを行った。午後は、4時間の昼寝を挟んで二部練を行った。タバタについてだが、自分で提唱しながらも割と懐疑的である。懐疑的だったからこそわざわざ実験しているし、基本的に後輩には普通に乗ってろと言っている。しかし徳野のTTの結果を受け、少なくとも中距離を鍛えるのにはかなり効果的であろううということで継続することにした。寒いし外を走りたくないということも後押しした。長距離の能力にどこまで効くのかはまだ未知数（徳野に1時間TTをやってもらって検証しよう）なので、LSDも申し訳程度に組み合わせている。

出力（上から、1本目、2本目、…、6本目）
593W
485W
469W
450W
435W
458W