■

水　大津宇治川経由大正池〜和束〜信楽〜湖岸〜山中裏with 森田
4h23 NP199W TSS=239
今日は久しぶりに気持ちよく乗れた。今までＬＭＤで180Wくらいだったのが200Ｗが楽に出せた。大正池と山中裏でＬＴ練。
大正池　20:53 (277W,NP283W,62.5kg)
山中裏13:53 (268W,NP271W 62.1kg)
大正池は途中斜度が結構変化するのでパワーの変動がわりとあった。花背は変動少ない。森田が２分差くらいで２７８Ｗでパワーはほぼ一緒だった。山中とかでパワーとタイムプロットしてる感じだと、大体1kgの減量で20minの峠で20sの短縮といったところであったので、大体あってると思う。(森田が67,68kgくらいらしいので。）ちなみに後輪をＲ５００→キシリウムに変えた恩恵は山中表で10ｓといったところである。プロットするとちゃんと浮いて見えるので、まぁすごいが、そんなもんである。練習あるのみ。
明日から合宿。とりあえずＬＴ練は置いといて、乗り込んでいこうと思う。