26(金) 38km、TSS118、山中越え表、裏、表。いわゆるsubLTとかL4低めとかいうやつ。
山中でL4メニュー兼下りの練習を行った。どっちもよく鍛えることができたと思う。登りはタレずに走り切れた。降りのタイムは登り返しでどれだけ踏んだかであってどれだけ上手く降れたかにはあまり関係なさそうだが、まあデータが残っていたので一応載せてみる。ところで朝体重を量ったら73kgを超えていた。水分による変動が大きくて痩せたのか変わってないのかよくわからん。
場所 タイム パワー
表登り 18:00 301W
裏降り 06:15
裏登り 15:13 297W
表降り 10:05
表登り 18:19 288W
表降り 11:07