18木 筋トレ+水泳
19金 筋トレ
20土 筋トレ+水泳
21日 筋トレ
22月 筋トレ
23火 水泳
24水 筋トレ+水泳
25木 筋トレ+ローラー30min
26金 筋トレ+ローラー15min
27土 筋トレ
28日 筋トレ+水泳+ローラーで少しもがく
毎日流れ作業のように体幹の筋トレを行っています。それぐらいしかすることがなかったので。先週末から自転車に乗り始めました。といっても、軽いギアでLSD以下のペースなので練習にもなっていません。昨日、20日ぶりぐらいにダンシングで全力で踏んでみましたが(といっても10秒ぐらい)、今日は膝が痛くならなかったので、ほぼ治っていると思われます。3月から復帰します。ただ、違和感が残っている(乗ってなかったせいかもしれないが...)ので、しばらくはローラーで様子を見ながら徐々に強度と時間を上げていく予定です。13日の明治神宮は練習が全然できていないことと全力で踏めるかが不明であることから棄権する考えです。