29 やすみ
30 固定ローラー流し
メニューこなそうとしたけど脚の奥の疲労が気になって、というか踏めなくて断念。
31 やすみ
1 固定ローラー70分
パワーを上げる練習。その後5分×2。2本目の方が出力上がってるし安定して出せていたので良い練習になった
2 やすみ
ママチャリで移動しまくったのでアクティブリカバーって感じ
3 全日本チャレンジ
8周40km。
今週は溜まっていた疲れを抜く週だった。ずっと脚の奥の方に疲労を感じていて、さすがに全チャレをエリートで走るしちゃんと着いていきたいと思ってしっかりと抜く作業をした。結果的にかなりフレッシュな状態で挑めたとは思うので良かった。
今週からまたしっかり追い込んでいく。
