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25(月)70km、3.0h、TSS110、TBTほか流し

＜練習内容＞
起きぬけに家で固定ローラー。30分アップののちタバタ。他は全部流し。

547W
536W
459W
458W
472W
444W
平均　486W

＜感想＞
　BADタバタ。起きぬけは辛いってのと単純に疲労でしんどいパターン。絶対突然死のリスクをはらんでいる。なんにせよ朝練はいいね。一日が長い。