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30(土)42km、2.2h、TSS60、流し
31(日) 67km, 2.9h, TSS113, 江文からの花脊からの裏花脊。

＜練習内容＞
徳野、向井田、木田と練習へ。

江文峠　LAPボタンとSTART/STOPボタンを押し間違える。
　　　　計測できてなかったが頭は取った。
花脊峠　21分13秒、315ｗ　筋肉痛がひどくて全く踏めず。不調。
裏花脊　35分54秒、176W　練習量稼ぎ。最近乗れてないので…。

＜雑感＞
　猛烈に脚がしんどい。筋トレの影響だろう。不調なりに頑張れたという感じ。主観的なしんどさのわりに出力は出てないから、TSSがやたら低くて悲しい。