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6(木)126km、5.2h、TSS185、伊賀上野方面
7(金)20km、1.0h、TSS30、移動。からの、
　　10km、1.0h、TSS70、ラン

＜練習内容＞
　多田と一緒に信楽に行った。途中で多田と別れ、距離を伸ばして伊賀方面に行った。そこそこ早いペースでのLSDになったと思う。
　で、今日はいつも通り骨に刺激を入れるためのラン。ゆるめ。

　明日は流し。明後日は訳あって琵琶一してくる。暇なら誰かご一緒しましょう。