３月８日(水)
＜目的＞FTP+α
10min/SST,①Av37.7km
10min/FTP105%,①Av41.1km
10min/FTP105%,①Av41.1kkm
5min/40sON(FTP150%)20sOFF
5min/40sON(FTP150%)20sOFF
目標達成。思い通りに練習できた。
はりちゅうで全くダメで、あせってもがいてもダメだろうということで、ＦＴＰ中心の練習で調子を整えようとしてます。
今日の感じ、やっぱりＦＴＰ周辺はしっかりパワーでる。脚が張っていても耐えれる。
週末の西チャレはどれくらい走れるかわからんが、はりちゅうよりはいい状態で迎えられそう。
ここ最近ハムの奥の方にあったしびれみたいなのがとれてきたから。
