3/24(金)
朝練 スイム練 2200m 60min
夜練 バイク練 20min×2本 70min
1本目 20:01 33.6km/h 153bpm 97rpm tempo
2本目 20:00 33.8km/h 155bpm 95rpm tempo

3/25(土) 休み

3/26(日)
朝練 バイク練習 雲ケ畑+江文(T字路から)2本 2h15m 55km
雲ケ畑 14:54 Av151bpm Mx161bpm 91rpm tempo
江文1本目 11:19 Av151bpm Mx168bpm 90rpm l4〜l5
江文2本目 11:36 Av154bpm Mx170bpm 93rpm l4〜l5

3/27(月)
朝練 バイク練 山中×3本 1h40m
1本目 19:09 153bpm Mx163bpm sst
2本目 19:31 153bpm Mx166bpm sst
3本目 計測せず
夜練 スイム練習 65min 2700m
山中では3本とも止められる。止まってなかったら、17分30くらいだと思う。

3/28(火)
夜練 スイム練習 3700m 95min
腹痛からやっと解放される。1週間ぶりの普通の便に感動する。

3/29(水)
朝練 ブリック練習 2h
途中〜江文 37km → ランニング 3km
夜練 スイム練習 1400m 40min
1週間ぶりにまともにランニングできた。この日は調子がすこぶる悪かったから軽めの練習にした。