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気づいたら一ヶ月経ってたでござる

27(月)63.8km、2.3h、TSS120、FTP周辺のワークを4つ、1分4本、スプリント。
からの46.2km、2.1h、TSS70、ほぼ流し
28(火)42km、1.9h、TSS50、流し。
28(火)42km、1.9h、TSS50、流し。
1(水)37.5km、1.5h、TSS100、HIIT中心のメニュー。
2(木)44.4km、2.1h、TSS40、ピストでAR
3(金)20km、1h、TSS30、ピストでAR
4(土)46km、2.0h、TSS50、2本L5狙いで2分走
5(日)40km、1.5h、TSS90、はりちゅう。変速できず終わる。調子も思ったほど上がらず。

6(月)43km、2.0h、TSS40、AR
7(火)43km、2.0h、TSS40、流し。あるきまくったせいで脚が痛かった。
8(水)30km、1.5h、TSS70、山中で17分L3、5分L4×2、1分L6×1
9(木)43km、1.9h、TSS60、ケイデンスワークこなしながらL2ペースで。
10(金)25km、0.9h、TSS30、5分走、20秒もがき×2
11(土)30km、1.5h、TSS30、20秒もがき×4
12(日)21km、1.0h、TSS50、西チャレ。メカトラ。

13(月)43km、2.0h、TSS80、L3を15分位。
14(火)43km、2.0h、TSS50、L1〜L2
15(水)40km、1.5h、TSS80、ペースに変化をつけた20分走2本
16(木)43km、2.0h、TSS40、流し
17(金)km、h、TSS、オフ、チャリ故障
18(土)km、h、TSS、就活＆バイト
19(日)km、h、TSS、休む

20(月)30km、1.3h、TSS106、午前山中3本。クリスクロス。
からの43km、2.1h、TSS44、流し
21(火)43km、2.1h、TSS69、テンポ走10分
22(水)57km、2.5h、TSS158、江文花背。江文はアップ。花背では1本TT、1本SST、最後タバタ。
23(木)42km、2.2h、TSS50、スプリント2本。花粉症終了。
24(金)35km、2.0h、TSS40、無目的にサイクリング。精神的に回復できた。
25(土)43km、2.0h、TSS50、L1〜L2。この日から急激に忙しくなる。
26(日)84km、3.9h、TSS263、花背でTT、EPD、SST、L2、SSTからのHIITと盛りだくさん。

27(月)43km、2.0h、TSS50、L1〜L2
28(火)43km、2.0h、TSS50、L1〜L2
29(水)43km、2.0h、TSS50、L1〜L2
30(木)43km、2.0h、TSS50、L1〜L2、完全に働きすぎ。
31(金)0km、0h、TSS0、ボロボロ。休んだ。
4/1(土)43km、2.0h、TSS50、L1〜L2、スプリント2本。
4/2(日)37km、1.4h、TSS80、舞洲クリテ。あんまり調子よくなかったし何より下手だった。

3月合計
距離　1141km
時間　52.5h
TSS　1890

ほんとにチャリが壊れたのが痛かった。メンタルとか金とか時間とか、大事なものをたくさん持ってかれ、そのうえ手に入った自転車が整備性最悪で全く好きになれぬ。

そしてさらに腕の病気再発したっぽい。ホントのホントに6月がタイムリミットなきがする。一回でもコケたら多分アウト。クリテ出場は無駄なリスク取りすぎたなと思う。

26日の花背TTは19分56秒344Wだった。前半5分は木田の無駄アタックに付き合って400W出していたので、イーブンペースで走っていたらもっと速く登れただろう。仕上がりとしてはまずまず。長い距離は出せるようになったが、その一方で相変わらず短距離が弱いので最近はそれに集中している。