plan
目的:飯山昇格
目標:テーパリング成功
方針:高強度短時間な1週間を過ごす

do
9 全チャレ

10 将軍塚×3花背ちょい上の強度狙って
 一本目 5:07 309w
 二本目 4:59 317w
 三本目 4:58 316w
 このときは残雪があるなんて思いもしなかった

11 休み
 睡眠時間6h

12 三本ローラー
 睡眠時間7.5h
 短いダッシュを繰り返す
 この日で夜のバイト終了。これでやっとまともな生活習慣に戻れる。

13 新歓将軍塚

14 飯山に行って来ます

15 飯山

check
やっぱり睡眠時間確保できないとぜんぜんだめ。

action
とりあえず第一に睡眠を考えていこう