plan
目的:飯山昇格
目標:テーパリング成功
方針:高強度短時間な1週間を過ごす
do
9 全チャレ
10 将軍塚×3花背ちょい上の強度狙って
一本目 5:07 309w
二本目 4:59 317w
三本目 4:58 316w
このときは残雪があるなんて思いもしなかった
11 休み
睡眠時間6h
12 三本ローラー
睡眠時間7.5h
短いダッシュを繰り返す
この日で夜のバイト終了。これでやっとまともな生活習慣に戻れる。
13 新歓将軍塚
14 飯山に行って来ます
15 飯山
check
やっぱり睡眠時間確保できないとぜんぜんだめ。
action
とりあえず第一に睡眠を考えていこう